Kurssi sisältää:
- 5 x 60 min tapaaminen
- Vaihtelevia ja monipuolisia lantionpohjan ja keskivartalon syvien
lihasten harjoituksia johdonmukaisesti edeten haastavampiin
harjoitteisiin viikkojen aikana. - Hinta 70 €
HUOM!
Kurssit pyörivät ympäri vuoden, joten ota yhteyttä info@fysiox.fi jos
haluaisit seuraavalle alkavalle kurssille mukaan
Tämä kurssi sopii erityisesti sinulle jos esimerkiksi:
- Olet raskaana ja haluaisit oppia miten huomioida ja harjoittaa
keskikehoa ja lantionpohjan lihaksia raskausaikana. - Olet synnyttänyt ja haluaisit tietää miten lähteä liikkeelle
lantionpohjan ja keskikehon syvien lihasten harjoittamisessa - Pohdit millä tavalla edetä kohti haastavampaa liikuntaa
synnytyksen jälkeen - Haluaisit palauttaa takaisin oman kehosi kannattelun ja terveen
ryhdin - Sinulla on haasteita lantionpohjan ja/tai keskikehon palautumisen
kanssa (esim. virtsankarkailut, vatsalihasten erkauman epäilys.)
Kurssilla keskitytään vahvistamaan keskivartalon ja lantionpohjan
lihasten lisäksi myös muita kehon tukilihaksia. Tällaisen harjoittelun
avulla kehosi kannattelu, ryhti ja yhteys omaan kehoosi paranee. Opit
käyttämään keskikehon lihaksia oikealla tavalla, jolloin arkiaskareetkin
jatkossa kehittävät lihaksistoasi ihan eri tavalla. Lihasten
yksipuolinen ja vääränlainen kuormitus vähenee ja sitä kautta
mahdolliset tuki- ja liikuntaelinvaivat helpottavat myös.
Ohjaajana fysioterapeutti ja äitiysliikuntavalmentaja Satu Latvala
Ilmoittautumiset ja lisätietoa viestillä/soittamalla 044-5946331 tai
spostia satu@fysiox.fi
Maksutapoina käyvät laskun, käteisen, korttimaksun lisäksi kaikki
tykymaksuvaihtoehdot.
