Onko sinulle kuntosalilaitteiden käyttö jo tuttua kauraa? Kaipaisitko vaihtelua kuntosalitreeniin, jotta
motivaatiosi harjoitteluun pysyisi yllä? Haluaisitko oppia miten siirtyä vapaiden painojen (tangot,
irtopainot) liikkeisiin turvallisesti?
Vapailla painoilla harjoittelu kannattaa, sillä ne liikkeet vastaavat hyvinkin paljon meidän arkisia
toimintoja kuten kyykkyjä, maastavetoja sekä muita veto- ja työntöliikkeitä. Näihin liikkeisiin tarvitset
vahvasti myös keskivartalon tukea, jota saa vahvistettua oikeaoppisten suoritustekniikoiden avulla.
Tällä kurssilla:
- Opit vapailla painoilla harjoittelua turvallisilla tekniikoilla
- opit miten erilaisia voiman ominaisuuksia harjoitetaan ja mitä hyötyä niistä on.
- Opit erilaisia vaihtoehtoliikkeitä tutuille perusliikkeille
- Opit mitä ärsykkeitä voit muuttaa harjoittelussa, jotta kehitys pysyisi yllä jatkuvasti
Kurssin ajankohta:
keskiviikkoisin 3.11-1.12.21 klo 18-19
Ohjaajana fysioterapeutti Jenni Rajala
Kurssi sisältää:
- 5 x 60 min ohjauksen/treenin
- kuntosali- ja kehonhuolto-ohjelman
- mahdollisuuden käyttää kuntosaliamme vapaasti kurssin ajan.
Kurssin hinta 89 €
Ilmoittautumiset: Satu@fysiox.fi tai 044-5946331
