Kurssi sisältää:
- 4 x 60 min tapaaminen
- Vaihtelevia ja monipuolisia lantionpohjan ja keskivartalon syvien
lihasten harjoituksia johdonmukaisesti edeten haastavampiin
harjoitteisiin viikkojen aikana. - Keskiviikkoisin 30.8 – 4.10.23 klo 18.45-19.45
- Hinta 60 €
Tämä kurssi sopii erityisesti suunnattu erityisesti synnyttäneille naisille, joilla
on haasteita keskivartalon ja/tai lantionpohjan kanssa. Huom! Synnytyksestä
voi olla vaikka 30 vuotta aikaa.
- Sinulla voi olla esimerkiksi haasteita saada vatsalihasliikkeet tuntumaan
oikeissa paikoissa omissa treeneissä tai jumpissa ollessasi. - Sinua on voinut pitkään häiritä pömppövatsa, josta et ole millään omilla
keinoilla päässyt eroon. - Sinulla voi olla epämääräisiä ja jatkuvia alaselkäkipuja
- Sinulla voi olla tunne, että on hankalaa kannatella itseä hyvässä ryhdissä
- Sinulla on haasteita lantionpohjan häiriön oireita kuten virtsankarkailua
tai paineen tunnetta lantionpohjassa.
Tällä Kurssilla keskitytään vahvistamaan keskivartalon ja lantionpohjan lihasten
lisäksi myös muita kehon tukilihaksia. Tällaisen harjoittelun avulla kehosi
kannattelu, ryhti ja yhteys omaan kehoosi paranee. Opit käyttämään
keskikehon lihaksia oikealla tavalla, jolloin arkiaskareetkin jatkossa kehittävät
lihaksistoasi ihan eri tavalla. Lihasten yksipuolinen ja vääränlainen kuormitus
vähenee ja sitä kautta mahdolliset tuki- ja liikuntaelinvaivat helpottavat myös.
Ohjaajana fysioterapeutti ja äitiysliikuntavalmentaja Satu Latvala
Ilmoittautumiset ja lisätietoa viestillä/soittamalla 044-5946331 tai
spostia satu@fysiox.fi
Maksutapoina käyvät laskun, käteisen, korttimaksun lisäksi kaikki tykymaksuvaihtoehdot.
